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吃火锅要分体质,你吃对了吗?

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发表于 2017-8-29 11:24:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
火锅可以让身体觉得更温暖。可是您知道吗,吃火锅也是要分体质的,吃对了火锅是有养生功效的。今天,我们就一起来聊一下怎样更健康地吃一顿火锅吧!不同的人有不同的体质,如果我们能根据自己的体质选择不同的汤底和涮料、配料,那么火锅一定会给我们带来更多健康。
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真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台如体形较胖的女士对牛羊肉最好浅尝辄止,多选择鸡肉片、海鲜、血片、百叶等低脂肪的品种。身体虚寒的女士却应当多选羊肉片,以达到祛寒滋补的效果。容易发生过敏的女士应当尽量避免海鲜,而经常生疮长痘、皮肤油腻的女士则应当多选海鲜和血片,并尽量用豆腐来代替肉类。
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台关于食用滋补类火锅,应当按照自己的体质来挑选。一般滋补类火锅中常常放一些滋补原料,如大枣、枸杞、人参、天麻、当归之类,还可能有大量的生姜和辣椒。对于容易上火的女性应当注意避免“滋补”效用过强的火锅底料,也不要选择鸳鸯锅中漂浮一层辣椒油的红锅。身体虚寒的女性则比较适合这类锅底,多放葱姜辣椒。
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台以下内容建议简化一下,内容字数较多。
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台 一、痰湿体质的人
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台舌苔厚腻,容易头晕昏沉,周身酸懒,胸闷胃胀,大便黏腻,不喜饮水。体型大多偏胖,平时容易痰多。这种体质的人往往也是最容易血脂、胆固醇、血糖偏高的。所以,在饮食上应尽量少吃肥腻、甜食和口味厚重之物。因此,这类人应这样吃火锅:
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台汤底:清汤锅、菌汤锅,不宜油脂太高的麻辣锅底,并可在锅中适当放入3-5个山楂;
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台肉类:可选各种肉类的瘦肉、鱼肉,但也不应多吃。
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台配菜:首选白萝卜、白菜、冬瓜、茼蒿、竹笋、莴笋、油菜、油麦菜,不宜多吃山药、土豆、红薯。各种鱼豆腐、鱼丸也可适量吃些,但仍应以蔬菜为主。
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台饮料:宜饮白开水或普洱茶、山楂茶,不宜饮各种甜味饮料及酒。
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台二、阴虚体质的人
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台舌红苔少,体型大多偏瘦,脾气急躁,易心烦,爱上火,常觉口干,喜欢喝水,易便秘。往往津液不足,因此饮食上应少吃或不吃辛辣刺激类食物。宜以甘、酸为主。因此,这类人应这样吃火锅。
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真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台汤底:清汤锅、菌汤锅,不宜麻辣锅底,并可在锅中适当放入玉竹10克(如果一家人围在一起吃体质不同则不必放,或用鸳鸯锅),玉竹为甘润养阴佳品,广东人常用来煲汤;
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台肉类:首选牛肉、猪肉、鸭肉,不宜吃羊肉、鱼肉;
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台配菜:首选山药、土豆、红薯、鸭血、木耳、白菜、油菜及各种食用菌类,不宜多吃茼蒿、冬瓜、竹笋。各种鱼豆腐、鱼丸也可适量吃些,也可配一些水果同食;
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台饮料:宜饮果汁、酸梅汤。不宜饮酒,尤其应忌白酒,可适当饮些葡萄酒或其它果酒。
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台 三、虚寒体质的人
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台最大特点就是明显的怕冷,且舌头同时淡白苔滑润,面色苍白、萎黄,大便溏泻,性欲冷淡,情绪偏低落、抑郁,四肢常年冰凉,喜欢春夏,不喜秋冬。阳虚则阴盛,往往这类人群都有津液停聚等类似痰湿体质的情况,饮食上应少吃苦寒之物,而应以辛、甘为主。因此,这类人应这样吃火锅:
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台汤底:菌汤锅、麻辣锅底,并可在菌汤锅中适当放入少量党参、肉桂、生姜以益气温阳散寒;
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台肉类:首选羊肉、鸡肉、牛肉,不宜多吃猪肉;
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台配菜:首选土豆、红薯、白菜、茼蒿及各种食用菌类,不宜多吃苦瓜、油麦菜、生菜、竹笋。各种鱼豆腐、鱼丸也可适量吃些;
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台饮料:宜饮白开水、红糖姜茶。可适量饮少许黄酒、白酒,不宜饮啤酒、葡萄酒或其它果酒。
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台 四、湿热体质和痰火体质的人
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台舌红苔黄,便秘口臭,火爆脾气和舌红苔厚腻,大便黏腻,体胖,脾气急躁,一切有补益作用的食物你都不能吃。但我还是给你推荐了些吃的,将就将就吧~
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台汤底:清汤锅;
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台肉类:猪肉、鱼肉少量,能不吃尽量不吃;
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台配菜:实热则首选苦瓜、油麦菜、生菜、苦菊,痰火则首选海带、白萝卜、竹笋、莴笋,不宜吃山药、木耳、土豆、红薯。各种鱼豆腐、鱼丸也可适量吃些,不可贪多;
真钱二八杠游戏平台 真钱二八杠游戏平台饮料:菊花茶、栀子泡水代茶饮、夏枯草煎水代茶饮。
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